El 18 de marzo se conmemora el día mundial del sueño. Algunas personas tienen la creencia que las horas de sueño son en realidad tiempo perdido, una persona en promedio pasa una tercera parte de su vida, esto significa que para alguien de 30 años ha pasado dormido ¡10 años!
¿Que opina la ciencia acerca del sueño?
El sueño es un periodo de inconsciencia durante el cuál el cerebro permanece sumamente activo (contrario de lo que se suele pensar), durante el sueño el cerebro entrará en diferentes etapas 1, 2, 3, 4 y la etapa REM.
Un sueño inadecuado propicia problemas con la fase de aprendizaje y el análisis de la información.
Trastornos del sueño
Los trastornos más comunes del sueño son la narcolepsia (somnolencia excesiva durante El día), jet lag (trastorno que afecta a las personas que viajan en varios usos horarios), síndrome de las piernas inquietas (necesidad irresistible por mover las piernas durante la noche)
Parálisis del sueño
Las leyendas urbanas son una parte esencial de una sociedad, lo conocido popularmente como “se me subió el muerto” no es más que un trastorno del sueño llamado parálisis del sueño, en este trastorno el cuerpo sufre una incapacidad de moverse o hablar durante el sueño.
El sueño es una parte importante de la vida, es de vital importancia procurar un lugar de sueño tranquilo
